Как сохранить здоровье при регулярной работе с компьютером

Вот и начался трудовой 2022 год. На новогодних праздниках большинство из нас отдыхало от работы за компьютером, а теперь нашему организму приходится справляться с нагрузками «как в первый раз». Как же сохранить здоровье при работе за компьютером?

Специфика работы на компьютере создает значительное напряжение зрения, ведущее к устойчивому развитию утомления системы органов зрения, статическое и динамическое напряжение мышц рук при работе на клавиатуре, что может сопровождаться развитием перенапряжения мышц верхних конечностей, спазма сосудов, напряжения мышц шейного и других отделов позвоночника.

Основные «факторы риска» возникновения неблагоприятных расстройств состояния здоровья у пользователей компьютеров:

1. Нагрузка на зрительную систему.

2. Монотонность работы и ее большая длительность по времени.

3. Гиподинамия.

4. Длительные статичные нагрузки и постоянное напряжение определенных групп мышц.

В целях предотвращения неблагоприятного влияния вредных факторов трудового процесса на здоровье пользователей персональными компьютерами необходимо соблюдать ряд рекомендаций при организации работы, которые вы можете найти в полной версии данной статьи по ссылке.

Берегите себя и будьте здоровы!