Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

По официальным данным, ежегодно в России от болезней сердечно-сосудистой системы умирает около 1,3 млн человек. Это около 55% от общего количества смертельных случаев. Среди сердечно-сосудистых заболеваний множество тех, что угрожают не только здоровью, но и жизни:… Эти болезни стали весьма распространенными у пациентов российских поликлиник.
Виной всему – современный образ жизни, отсутствие адекватных физических нагрузок, правильного питания, курение, избыточный вес и стрессы.

Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания помогут меры профилактики:

• Отказ от курения, ограничение употребления алкоголя.
• Контроль артериального давления: заведите специальный дневник, куда регулярно вносите сведения о давлении; при повышении его уровня обратитесь в поликлинику для подбора адекватной гипотензивной терапии.
• Физическая активность, соответствующая вашему уровню подготовки по рекомендации врача: сердце, как и любая мышца нашего организма, нуждается в тренировке.
• Рациональное питание: рацион должен быть разнообразным и сбалансированным; ограничьте потребление поваренной соли (не более 1 чайной ложки в сутки).
• Минимум стресса: если исключить стрессовые ситуации невозможно, нужно почаще отдыхать и расслабляться.
• Здоровый сон: спать нужно не менее 7 часов в сутки, при этом лучше не ложиться позднее 22 часов.
• Контроль уровня холестерина и сахара в крови. Здесь поможет сдача анализов.

Для того, чтобы отследить состояние своего здоровья и склонность организма к заболеваниям сердца, необходимо регулярно проходить диспансеризацию.

На первом ее этапе проводятся анализы на уровень глюкозы и холестерина в крови, электрокардиография в покое для определенных возрастных групп. Кроме того, врач проводит анкетирование, осмотр и определяет суммарный сердечно-сосудистый риск в зависимости от возраста пациента. На втором этапе диспансеризации при выявлении показаний проводится определение липидного спектра крови, а также другие обследования, позволяющие выявить заболевания сердечно-сосудистой системы.

Бесплатную диспансеризацию могут пройти все желающие, застрахованные в системе ОМС: каждые три года в возрасте от 18 до 39 лет включительно и ежегодно в возрасте 40 лет и старше, а также в отношении отдельных категорий граждан.   Ответственное отношение к своему здоровью поможет не упустить первые признаки заболевания. Здоровый образ жизни в сочетании с профилактическими мероприятиями позволят вашему сердцу работать без сбоев.