Упражнения после мастэктомии

Упражнения после мастэктомии

15 октября во всем мире проходит «Всемирный День борьбы с раком молочной железы». На ранних стадиях этот вид рака хорошо поддается лечению, но зачастую приходится прибегать к такой процедуре, как мастэктомия. Это хирургическая операция по удалению молочной железы, вследствие поражения ее раковыми клетками, сопровождающаяся удалением лимфоузлов. Но лимфа, как и кровь, должна циркулировать в нашем организме, и, не найдя лимфоузлов, она наполняет ткани той руки,  со стороны которой была удалена молочная железа. Чтобы избежать отечности на руке необходимо с первого дня после операции делать лимфодренажные упражнения.

После операции пациентки испытывают боль в грудной клетке и плече. Чтобы уменьшить дискомфорт многие женщины пытаются фиксировать больную конечность, они прижимают руку к грудной клетке и сутулятся, однако это только ухудшает ситуацию при лимфостазе. В результате деформируется позвоночник и нарушается кровоснабжение, появляется боль в плече и шее, развиться контрактура сустава. Чтобы этого избежать, с первых дней послеоперационного периода необходимо давать руке посильную нагрузку.

Выполнять лечебные упражнения необходимо расправив плечи и выпрямив спину. Ни в коем случае нельзя перенапрягаться. Если появился дискомфорт, нужно сделать перерыв. Каждое движение делается от 4 до 10 раз. Примерный комплекс упражнений:

  1. Сидя опустить кисти на колени. Поворачивать их по очереди кверху и книзу тыльной стороной, не напрягая всей конечности.
  2. Поднять руку вперед и удержать в течение 10 секунд. Если позволяет состояние, поднять ее вверх.
  3. Сплести пальцы за спиной и выпрямить руки. Затем осторожно приподнять.

При выполнении упражнений важна частота и регулярность. Сила и скорость значения не имеют.

Целебный массаж

Пройти курс массажа можно в лечебном учреждении или самостоятельно на дому. Проводить процедуру нужно в теплом помещении, расположившись как можно комфортнее. Для самостоятельного лечения отекшую конечность вытягивают и упираются в стену ладонью. Второй рукой делают массаж.

Начинают процедуру с легкого поглаживания руки, двигаясь от кончиков пальцев вверх к плечам. Далее воздействие слегка усиливают, переходя к растиранию. Это движение проводят со смещением кожных покровов.

Следующий этап – разминание. Мышцы руки можно обрабатывать легкими пощипываниями. Все движения должны быть плавными и мягкими. Заканчивать лечение нужно поглаживанием. Исключаются прерывистая вибрация, поколачивание и глубокое разминание.

Для усиления эффекта можно использовать специальные кремы, которые порекомендует врач. Продолжительность одного сеанса составляет не более 5 минут. Ежедневно можно повторять процедуру 2–3 раза. Общий курс составляет 10 дней. Помимо ручного массажа можно записаться на аппаратные процедуры. Их проводят в физиотерапевтических клиниках.

Лечебная физкультура

Все упражнения лечебной гимнастики при лимфостазе руки выполняются в сидячем положении. Необходимо повторять каждое движение от 5 до 10-ти раз, при этом не должно возникать неприятных ощущений. Рассмотрим несколько основных упражнений:

  • руки лежат на коленях, локти распрямлены. Кисти нужно попеременно переворачивать ладонью вверх, не напрягая при этом пальцы;
  • согнутые в локтях руки размещают ладонями на плечах и совершают ими подъёмы вверх-вниз;
  • больную руку поднимают на несколько секунд и опускают вниз;
  • круговые движения плечевыми суставами вперёд и назад;
  • пальцы за спиной нужно сомкнуть в замок, локти согнуть так, чтобы тыльная сторона ладоней прижалась к спине. В таком положении нужно стараться поднять ладони по спине как можно выше.

 

Ознакомьтесь с информацией по ранней диагностике онкологических заболеваний. В указанной статье также есть материал про рак молочной железы и комплекс упражнений.